- 순대될라
- 다신2016.03.08 18:28172 조회0 좋아요
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Q.운동량 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단과 운동 봐주세요^^
아침6시:두유1잔. 바나나1개.
점심12시:일반식.
운동전간식 5시: 바나나1개
운동후저녁 8시: 닭가슴살1개.양배추한줌
운동 5시30분~7시30분 약 2시간
퇴근시 30~40분 정도 걸어서 퇴근 후 집 도착하자마자 운동복으로 환복하고 운동시작.
운동후 다신ㅈ홈트레이닝 중 크로스짐pt 진행하고 있습니다.
어떤가욥?
참, 그리고 직장인들 회식있는 날은 운동이랑 식이 어찌하시나요?
아침6시:두유1잔. 바나나1개.
점심12시:일반식.
운동전간식 5시: 바나나1개
운동후저녁 8시: 닭가슴살1개.양배추한줌
운동 5시30분~7시30분 약 2시간
퇴근시 30~40분 정도 걸어서 퇴근 후 집 도착하자마자 운동복으로 환복하고 운동시작.
운동후 다신ㅈ홈트레이닝 중 크로스짐pt 진행하고 있습니다.
어떤가욥?
참, 그리고 직장인들 회식있는 날은 운동이랑 식이 어찌하시나요?
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