- lioooil251
- 입문2022.11.30 07:06124 조회0 좋아요
11월
Step 1. 3달동안 한달에 2kg씩 감량
기간: 10/1~ 12/1
🧘🏻♀️모닝루틴(6:00기상)
💊유산균
🚽
📍몸무게체크
화장실 - 물 2L
자전거 15분
‼️6시 이후 금식(최대한)
11/30 최종 몸무게 51.2
처음 10월 루틴만들기 시작할때의 내 몸무게보다 2-3kg차이지만 누워있을때와 옷을 입을때 차이가 느껴진다.
숫자가 쉬워 몸무게만 12월까지 목표치 달성하고
그 이후에는 체지방량을 줄이기로🙌🏻
위와 같은 루틴을 만들면서 양을 줄여나가니 몸도 가볍고 속도 편하다.
12월에는 49.2kg🙏🏻
기간: 10/1~ 12/1
🧘🏻♀️모닝루틴(6:00기상)
💊유산균
🚽
📍몸무게체크
화장실 - 물 2L
자전거 15분
‼️6시 이후 금식(최대한)
11/30 최종 몸무게 51.2
처음 10월 루틴만들기 시작할때의 내 몸무게보다 2-3kg차이지만 누워있을때와 옷을 입을때 차이가 느껴진다.
숫자가 쉬워 몸무게만 12월까지 목표치 달성하고
그 이후에는 체지방량을 줄이기로🙌🏻
위와 같은 루틴을 만들면서 양을 줄여나가니 몸도 가볍고 속도 편하다.
12월에는 49.2kg🙏🏻
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