- 돼지탈출의지활활
- 입문2022.12.03 06:0155 조회0 좋아요
Q.다이어트 먼저? 근성장 먼저?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
10월초 다이어트 혼자시작해서
181에 135킬로였던 제가
120키로까지 뺏습니다. 의지활활 타오르는지금
유튜브 다이어트 영상 참많이보는데요.
다이어트 전에 근력운동으로 근성장 후
다이어트 하라는 말이 있더라구요.
지금 120키로에 골격근 46키로 체지방량42.5키로
체지방률 35.2% 정도나옵니다.
15키로 빼는동안 골격근량은 거의 그대로입니다
근력운동따로 하지않았고 식단조절하면서 단백질많이먹으려 노력했고,
탄수는 많이줄였습니다.
골격근량을 어느정도로 맞추고 다시 다이어트를 시작해야될까요. 내년 서른인데
새 각오로 새로운 삶 살고싶습니다.
의견 부탁드립니다!
10월초 다이어트 혼자시작해서
181에 135킬로였던 제가
120키로까지 뺏습니다. 의지활활 타오르는지금
유튜브 다이어트 영상 참많이보는데요.
다이어트 전에 근력운동으로 근성장 후
다이어트 하라는 말이 있더라구요.
지금 120키로에 골격근 46키로 체지방량42.5키로
체지방률 35.2% 정도나옵니다.
15키로 빼는동안 골격근량은 거의 그대로입니다
근력운동따로 하지않았고 식단조절하면서 단백질많이먹으려 노력했고,
탄수는 많이줄였습니다.
골격근량을 어느정도로 맞추고 다시 다이어트를 시작해야될까요. 내년 서른인데
새 각오로 새로운 삶 살고싶습니다.
의견 부탁드립니다!
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