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  • wonezo
  • 입문2016.03.08 23:2328 조회0 좋아요
03월 08일 (음식 986kcal, 운동 1180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

986/ 1552

1180/ 258

성공
(1489)

아침식사 : 250kcal (25.35%)
오메기떡 (회분, 60g) 150kcal
두유 (회분, 190g) 100kcal

점심식사 : 393kcal (39.86%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g) 393kcal

저녁식사 : 343kcal (34.79%)
샐러리 (1소접시, 70g) 8kcal
오메기떡 (회분, 60g) 150kcal
두유 (회분, 190g) 100kcal
그릭요거트 (회분) 85kcal

운동 : 1,180kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
타바타 운동 (30분) 240kcal

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