|                             					 힙업  					(보통으로, 5분) 				 | 				40kcal | 
|                             					 플랭크  					(보통으로, 60초) 				 | 				4kcal | 
|                             					 사이드 플랭크  					(보통으로, 40초) 				 | 				4kcal | 
|                             					 트월  					(, 6분) 				 | 				1kcal | 
|                             					 옆구리 라인  					(0, 3분) 				 | 				1kcal | 
|                             					 등 운동  					(, 2분) 				 | 				1kcal | 
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