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  • urara
  • 정석2016.03.09 23:4745 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1051kcal, 운동 791kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1051/ 1100

791/ 183

성공
(657)

아침식사 : 447kcal (42.53%)
포도맛 요쿠르트 (1회분, 140g) 90kcal
스타벅스 블루베이 베이글 (1회분, 100g) 258kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal

점심식사 : 529kcal (50.33%)

보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
고추장아찌 (1소접시, 20g) 14kcal
소고기 메추리알 장조림 (1.5소접시, 85g) 103kcal
양배추샐러드 (1인분, 80g) 112kcal
해물동그랑땡 (3개, 48g) 135kcal
김무침 (1소접시, 4g) 15kcal

저녁식사 : 32kcal (3.04%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 80ml) 32kcal

간식 : 43kcal (4.09%)
블랙커피 (1잔, 200ml) 5kcal
[허쉬] 미니어처 (1/4회분, 7g) 38kcal

운동 : 791kcal

런닝머신걷기 77분 6.7km 671칼로리

런닝머신 걷기 (77분) 671kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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