- 7킬로만더빼자
- 다신2023.01.05 15:1227 조회0 좋아요
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[다신17기] 5일차 식단, 운동
★ 5일차 식단
★ 5일차 운동
*동사무소 요가110분(원래2시간인데 10분 출석 체크해서 1시간 50분 함):처음이라 약하게 함. 월,목만 주2회 함.
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
-탄탄한 허벅지(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
★ 5일차 운동
*동사무소 요가110분(원래2시간인데 10분 출석 체크해서 1시간 50분 함):처음이라 약하게 함. 월,목만 주2회 함.
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)
-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
-탄탄한 허벅지(사이드 레그레이즈,시저스 킥)
{시저스 킥 사진}
오늘은 신랑이 안찍어주고 제가 찍어서 좀 이쁘게 안찍혔네요.^^*
오늘은 신랑이 안찍어주고 제가 찍어서 좀 이쁘게 안찍혔네요.^^*
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