- 카@cogs0913
- 입문2023.01.05 16:3022 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 780kcal, 운동 338kcal)
- 음식
- 운동
780/ 2099
338/ 350
성공
(1307)
아침식사 : 261kcal (33.46%)
| [오뚜기밥] 찰현미밥 | 140kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 65kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 김 | 9kcal |
오전 간식 : 180kcal (23.08%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 65kcal |
| 웨이프로틴 초코맛 | 115kcal |
점심식사 : 280kcal (35.90%)
| [CU] 시원한 바지락칼국수 | 280kcal |
오후 간식 : 59kcal (7.56%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 쌀과자 | 55kcal |
운동 : 338kcal
근력운동220칼로리 걷기85칼로리
| 런닝머신 걷기 | 85kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 21kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 11kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 | 15kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 15kcal |
| 버피테스트 | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 | 91kcal |
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