- sacura31
- 초보2016.03.21 00:4560 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1075kcal, 운동 613kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1075/ 1949
613/ 324
성공
(1163)
아침식사 : 287kcal (26.70%)
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 50g) | 212kcal |
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 120ml) | 75kcal |
점심식사 : 378kcal (35.16%)
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 순두부 (1모, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 141kcal (13.12%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 브로콜리 (1회분, 60g) | 16kcal |
간식 : 269kcal (25.02%)
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 613kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 레그프레스 (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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