수능끝나고 바로 다이어트 시작해서 현재 몸무게 6키로 감량 했습니다 주로 한 운동은요
-계단 오르기로 꼭대기 층까지 최소 1번(참고로 저희 아파트는 17층높이입니다)
-주말에 등산 3시간
-하루에 수영 매일 1시간
-걷기 1시간
이고 먹는것은 주로
양배추 브로콜리 저지방 요거트 갈아서 마시거나
바쁠땐 고구마 하나 우유 한잔
상추 당근 브로콜리 오이와 저지방 마요네즈 1티스푼 정도 넣고 섞은 샐러드에 닭가슴살 달걀 흰자 3개 노른자 1개 정도 입니다(하루에 이것들을 다 먹은것은 절대 아닙니다)
중간에 수능끝난뒤 잡힌 약속때매 일탈 한적도 있습니다만 운동은 게을리하지 않았습니다 하다못해 운동제대로 못하면 10정류장을 걸어갔습니다
그래도 한달에 6키로 밖에 못뺐네여ㅠ솔직히 말하자면 중간중간 못참아서 군것질한것도 있고 아침에 게을러가지고 이젠 아침일찍부터 운동해서 더 분발해야겠어요
이번에 탄력받았으니 생활패턴도 바꾸고 먹는것도 더욱더 줄여서 20키로 더 빼보럽니다 :-)다신님들도 모두 화이팅!