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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2023.01.09 00:2233 조회0 좋아요
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[다신17기] 5일차 식단+운동+눈바디+체중

2023년 1월2일~2023년1월11일

1월 6일 금요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지
애플힙만들기+복근매일하기+플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과.두유.단백질쉐이크
▶️점심ㅡ닭가슴살 50g. 고구마 .현미밥
▶️저녁ㅡ회.아이스크림
00:51

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