다이어트

7킬로만더빼자
다신2023.01.15 15:0881 조회1 좋아요

2
10
2
1
1
2
1
3

[다신 17기] 15일차 식단, 운동

★ 15일차 식단

아침식사: 발아현미밥1/5공기, 녹두빈대떡1/3장, 김치전 작은 것1개, 부추전 작은 것1개, 육전1/2장

점심식사: 동그랑땡 8개, 제로콜라
(설 명절에 가져 갈 음식 중 동그랑땡 오늘 만듦)

저녁식사: 방울토마토7개, 저지방우유, 구운 파래김 1봉지

★ 15일차 운동
*운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치,플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

-허벅지 운동(사이드 레그레이즈,시저스 킥)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+1

17기 미션등록 1월15일

1 74 건강하게잘살자

+6

[다신 17기] 14일차 식단+운동

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동