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  • 혁주맘
  • 초보2014.12.23 01:15325 조회0 좋아요
실내용 싸이클 다이어트
처음에는 20분, 다음날 30분, 그다음날 40분, 그다음날 1시간 계속 늘여 하루 최고 3시간씩을 20분 단위로 끊어서 화장실도 다녀오며 석달이상 탔고, 밥은 평소양에 반만, 그후로 조금씩 줄이며 위를 줄여 갔습니다.
78킬로에서 6개월 후 58킬로까지 감량 후 62킬로 유지를 5개월 넘도록 유지하다 최근65.3까지 쪄서 다시 다신을 적게되었습니다.
목표는 55킬로 입니다.

우리모두 화이팅!!!

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 워너비42
  • 12.23 16:16
  • 실내자전거 짱이죠 저두 12킬로 감량햇어요 술도 먹고 치킨도 먹어두 안찌네요 늘 타주니
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다신
  • 폴리애나
  • 12.23 06:03
  • 회이팅!! 지금 실내자전거 타면서 글읽고 있어요~~ 목표 꼭 이루실꺼에요!!
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지존
  • 내수댁
  • 12.23 01:59
  • 사이클 칼로리소모가 정말 엄청나죠 다시 하셔서 꼭 55이루세요 저랑 목표 같으세요
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초보
  • 살!안녕
  • 12.23 01:48
  • 우와 자전거로 20키로를 빼셨다니~~~저도 집에있는데 하다안하다하는데 의지가 대단하시네요
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