시작 - 81.9kg
최종 - 75.4kg
= 감량 -6.5kg

체형이 과체중에서 보통이 됐네요 ㅎ
위험이던 수치들이 대부분 정상으로 바뀌었습니다!

눈바디 정면

눈바디 왼쪽

눈바디 오른쪽

눈바디 등

이번달 다이어리입니다 ㅎ
시작할때부터 회식날과 설날은 치팅으로 생각하고있었는데 16일에 회식잡혀서 치팅했고 21~24일 설날은 기록도 못할정도로 진짜 맘놓고 먹어서 비어있습니다.. ^^;;

운동량은 근력운동만한날은 운동칼로리가 미비해서 기록을 안했더니 많이없네요 ㅎㅎ

영양소 비율은 고단백 저당 저나트륨으로 먹으려고
대부분의 식단음식은 계산할수있게 직접 만들어먹었고 평균보니까 고생이 헛되지않은거같아서 개인적으로 만족스럽네요 ㅎㅎ