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  • 아프리카마담
  • 초보2016.03.10 05:4677 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 1349kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1349/ 1406

320/ 234

성공
(144)

아침식사 : 232kcal (17.20%)
누룽지탕 (1대접, 100g) 81kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
콩자반 (1소접시, 10g) 36kcal

점심식사 : 608kcal (45.07%)
상추 (1회분, 20g) 3kcal
공기밥 (1공기, 180g) 265kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) 86kcal
양배추찜 (1소접시, 50g) 11kcal
돼지고기 (1회분, 100g) 236kcal
가지 (1회분, 20g) 3kcal
호박 (1회분, 20g) 4kcal

저녁식사 : 309kcal (22.91%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 120g) 34kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
공기밥 (1공기, 100g) 147kcal
돼지고기 (1회분, 50g) 118kcal

간식 : 200kcal (14.83%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 320kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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