view-top

  • s88888
  • 초보2023.02.17 01:0786 조회0 좋아요
Q.공복운동이 맞는지, 간식을 먹어야할지 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 일과는
오전 7시 아침식사 (주로 스프, 요거트)
오후 12시30분-1시 점심식사 (일반식)
오후5시 운동 (40분정도 달리기, 홈트)
오후6시 30분-7시 저녁식사

말을 많이 하는 직업이라 아침을 거르면 힘들어서 간단하게라도 먹으려합니다
그런데 12시간 단식이라도 지키려다보니 4시쯤 퇴근 후 바로 5시에 운동을 해야하더라구요

궁금한 것은
1. 식사 4시간 후에 운동하는 것도 공복운동이라 볼 수 있나요? (말을 많이해서 빨리 허기가 지긴 합니다)
2. (전 공복운동이었으면 좋겠지만 아니라면) 점심과 저녁 사이에 시간이 좀 있어서 3시쯤 중간에 간식을 먹고 운동을 가는게 나을까요? 아님 그냥 가도 괜찮나요?

프사/닉네임 영역

  • s88888
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 프찡이
  • 02.17 02:19
  • 살을빼는 목적이면 공복이좋고 근육을 키우려면 식사를 하고 운동을하는게 좋다고하던데 달리기 유산소위주로하시니까 공복에 하시면 더 좋을거같아요~ 시간텀도 그냥 간식안드시고 운동하시는게 좋지않을까합니다!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동