- 빙밍이
- 정석2023.03.05 01:3044 조회0 좋아요
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[다신 18기] 3일차
점심
그릭요거트+크랜베리 씨리얼
디에트데이 녹차맛
간식
앙버터 호두과자 2개
저녁
밥
낙지볶음
김치
삼치카레구이
된장고추무침
계란국
야식
만두 6개
퇴근 후 홈트🔥🔥
암워킹 10*3
스쿼트 10*2
월싯 30초*2(무릎 아파서 스쿼트 대체)
플랭크 30*6
플랭크 푸쉬업 10*3
니 푸쉬업 10*3
밴드 프론트레이즈 10*3
밴드 사이드레이즈 10*3
양발 번갈아 들고 카프레이즈 15*2
레그레이즈 5*3
트위스트 플랭크 10*3
크런치 50개
윗몸일으키기 20개
오늘도 모두들 고생하셨습니다🫠🫠 저는 오늘 출근해서 탈탈 털리고 겨우겨우 운동했네요.. 내일은 쫌만 더 힘나는 하루였으면... 주말 잘보내세요😆😆
암워킹 10*3
스쿼트 10*2
월싯 30초*2(무릎 아파서 스쿼트 대체)
플랭크 30*6
플랭크 푸쉬업 10*3
니 푸쉬업 10*3
밴드 프론트레이즈 10*3
밴드 사이드레이즈 10*3
양발 번갈아 들고 카프레이즈 15*2
레그레이즈 5*3
트위스트 플랭크 10*3
크런치 50개
윗몸일으키기 20개
오늘도 모두들 고생하셨습니다🫠🫠 저는 오늘 출근해서 탈탈 털리고 겨우겨우 운동했네요.. 내일은 쫌만 더 힘나는 하루였으면... 주말 잘보내세요😆😆
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