다이어트

달콤살벌녀
초보2023.03.06 23:3134 조회0 좋아요

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4일차 식단및활동

아침은 선지국밥에 두유,사과4쪽.
예의상 밥은 3숟갈 남겨주공
점심은 골고루 뜨고 20여분간 천천히 식사.
잔반량확인해주고ㅎㅎㅎ
오늘은 만보채워줬으니 밀가루먹기ㅋ
저녁은 밤식빵 1/5쪽과 요플레1개랑
견과한줌 먹어줫으나 사진누락이라는 슬픔...
먹은뒤 생각하는 나란여자...,
뭔가 다이어트에는 적합하지않다는걸
깨달은 오늘하루 식단!!!
낼은 좀더 다욧트 식단이 되거나 활동량 증가를 해봐야지

달콤살벌녀
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지방퇴출
03.07 01:46
항상 배고파서 먹는데 집중하다보면 사진찍는걸 잊을때가 많더라구요!
그래도 열심히 기록하시고 운동하시는 모습이 너무 멋져요~! 👍
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비밀
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4n%
03.07 01:02
식단 좋은 것 같아요!
아침부터 든든히 밥 먹어 주고
점심도 양 조절한 일반식 먹고
저녁에는 맛있는 걸로 마무리
저도 오늘 저녁에 과자 먹어 줬는데
너무 너무 행복했지만
다이어트랑은 거리가 먼 음식이더라고요
하루하루 같이 차근차근 해내는 것 같아서 좋아요 🫶
오늘 하루도 수고하셨어요
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비밀
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목양V!
03.07 00:40
응원합니다 ~~
우리 함께 으쌰으쌰 해요 ^^
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