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  • 샬랄랄라
  • 다신2023.03.07 23:0550 조회0 좋아요
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[다신 18기] 7일차 - 식단과 운동
몸무게 변화 : 48.9 > 47.9 > 47.3 > 47.35 > 47.45 > 47.3 > 48.1
어제 저녁 늦게 입터져서 컵누들에 과자에..
마구마구 먹었더니 다시 48키로 대로 올라섰네요 ㅎㅎㅎ

아.. 눈바디 싫으다..

생리 끝나려고 하니 감기가 왔네요.
남편이 옆에서 기침을 그렇게 밤새 하더니
저에게 옮겼네요..ㅜ.ㅜ

목도 아프고 몸살도..
오늘은 그냥 집에서 잘 먹고 잘 쉬는 날로..
내일의 몸무게도 두렵네요.

아침은 오트밀에 단백질두유 넣고 따뜻하게 데워서 사과 반개 넣고 시나몬파우더 뿌려서 야무지게 라떼랑 먹었어요

점심은 콩나물국에 밑반찬으로
저녁은 미역국에 밑반찬으로 든든하게 먹었어요
밥은 현미곤약밥이에요.
두부곤약쌀에 현미랑 백미, 잡곡 썩어서 120~150g 소분해서 냉동실에 넣어두고 한 개씩 꺼내 먹어요.

오늘은 하루 종일 침대에서 보내서
저녁에 잠시 걷고 왔어요.
저거 걸었는데 발목이 아프네요.
컨디션이 안좋기는 한가봐요.
평소 3만보 이상 걷었을 때 컨디션이에요 ㅎㅎ

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댓글 (7)

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다신
  • 지방퇴출
  • 03.08 01:33
  • 몸무게 숫자 보다는 눈바디가 훨씬 중요한것 같아요! 샬랄랄라님은 눈바디 엄청 좋으세요! 복근이 선명하신걸요? 너무 부럽고 멋지세요! 👍
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.08 10:40
  • 아유.. 부끄럽습니다.
    우리 끝까지 화이팅해요!
    안 빠지는 살은 없데요!^^
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정석
  • 목양V!
  • 03.08 00:22
  • 어여어여 컨디션 회복하셔요~~~~~~
    기운내셔요 응원합니다 🔥🔥
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.08 00:25
  • 응원 감사해요!!!
    저 내일 아침에 달릴 수도 있을 것 같아요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 4n%
  • 03.07 23:10
  • 몸이 안 좋으시다뇨...... 😢
    걱정이에요
    아플 때는 정말 잘 먹고 잘 자는 게 가장 중요한 거 아시죠!!
    운동하고 식단 하고 체중 감량에 행복해하는 것도 충분히 뿌듯한 일이지만, 너무 무리하시지 않길 바라요
    얼른 나아지셔서 운동 기록 올려 주시는 날까지 기다릴게요!
    샬랄랄라 님께 늘 자극받고 가는 사람이랍니다👍
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다신
  • 샬랄랄라
  • 03.07 23:38
  • 오늘 글 올리기 민망했는데 댓글에 힘을 얻네요!
    40대 중반 되니 바이러스 한 번 들어오면 몸에서 티가 나네요.
    그래도 평소에 운동을 해서 그런지 짧게 아프고 낫더라구요!
    우리 평소에 건강 관리 잘 하자구요!^^
    응원 댓글 정말 감사해요~♡
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정석
  • 4n%
  • 03.07 23:45
  • 샬랄랄라 다행이에요
    저도 운동을 한다는 게 다이어트 말고도 정말 생활에 있어 모든 면에 도움을 많이 준다는 걸 매일 느껴요!
    아니 근데
    40대 중반이시라뇨......?
    늘 눈바디 올라오는 거 보면서도 열 살은 더 젊으실 거라 생각하고 있었는데
    역시 자기 관리의 중요성!
    느끼고 갑니다
    + 저도 늘 답변에 힘을 얻어요 🫶
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