다이어트

우주태양맘
초보2023.03.08 17:1844 조회0 좋아요

[다신 18기] 8일차 식단, 운동

식단
아침
애들 챙기느라 시간이 넘 부족해서
아몬드브리즈(언스위트)300ml랑 영양제
+프로틴바(애들한테 반은 뺏김..ㅎ)먹고 출근했다!

점심 마이닭 영양한끼도시락+스팀 닭가슴살 1팩

저녁 시댁에 제사가 있어서 갈 예정ㅠㅠ 많이 안먹어야하는데..

운동
시간관계상 웨이트만! 오늘은 등찢

데드리프트 40kg×2세트, 50kg×2세트
렛풀다운 24kg2세트, 31kg3세트
시티드로우 한쪽당 20kg 3세트씩
티바로우(내측) 20kg 3세트
시티드로우(케이블) 31kg 2세트

00:41

우주태양맘
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+4

[다신18기] 1일차

1 35 바다소리가좋아

+4

3 52 쪼꼬초코쪼꼬

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

4n%
03.08 20:11
등 운동!!
등 찢는 날에는 정말 자세가 확 잡히는 느낌이 들어서 저도 진짜 좋아해요
오늘 하루도 수고하셨어요 🙌
답글쓰기

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동