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  • 쥬둥이어터
  • 정석2023.03.21 00:13155 조회1 좋아요
[다신18기] 21일차 폭식 한것들을 배출시키자...!
오늘은 주말 사이 아주 대단한 폭식을 해서 남은 황금기 4~5일간은 마음 정말 다잡고 열심히 해보려고 하는 첫날이다!!! 안좋은 방법인건 알지만 급찐급빠에 이만한게 없어서 오늘도 단식을 진행했다...아예 이렇게 굶는건 차라리 할만한데 절식을 못하겠다....아이러니....
점심시간에 밥대신 산책을 하였고 직장동료분이 아메리카노를 사주셔서 그걸로 하루를 버텼다!!!
이번주는 간헐적단식에 초점을 두고 싶어 공복 유산소를 안해보려 했는데.. 안하니 뭔가 찝찝하기도 하고 생각보다 내가 이것저것 많이 먹어서 그런가 근손실도 없어서
오늘 하루종일 고민을 많이 했다... 근데 난 살을 너무 빼고 싶어 그냥 내일부터 다시 공복 싸이클을 30분씩 타기로 마음 먹었다!!! 1월부터 다이어트를 마음먹고 시작했는데 자꾸 폭식하고 단식하고 폭식하고 단식하고를 반복하다보니 제자리걸음... 몸무게로만 따지면 고작 3kg밖에 줄어들지 않아 아침에 매우 현타가 왔었다...
체지방도 줄었고 득근도 하였지만..몸무게는 숫자에 불과할뿐인 것도 다 알지만 그냥 기분이 안좋았다..ㅠ
진짜 정신차리고 열심히 다이어트 해봐야지!!!!
화이팅!!!!!!!!!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

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댓글리스트

지존
  • Lovemyself33
  • 03.21 23:05
  • 다이어트 평생 과제죠.. 진짜 저도 괴로운데 빨리 내가 원하는 모습을 갖고 싶다 보니 좌절도 하고 스스로 질책도 하고.. 참 어렵네요ㅠ
    근데 충분히 몸매가 좋으신거 같은데 운동량이 어마어마 하시네요👍 끝까지 화이팅!!
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정석
  • 인디펜던티
  • 03.21 07:32
  • 와 운동 열심히 하신다...화이팅이에요~
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정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.21 07:34
  • 근육의부활이라는 책보고 하다보니 하고 시간 남으면 머신 좀 하고 합니다 ㅎㅎ
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정석
  • 인디펜던티
  • 03.21 07:35
  • 쥬둥이어터 오 근육의 부활!! 좋죠...
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다신
  • shin44
  • 03.21 06:58
  • 저하고 비슷하시네요
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정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.21 07:32
  • 저도 띵구리님 일기들 보며 같은 생각을..ㅎ
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정석
  • 4n%
  • 03.21 00:18

  • 빈속에 아메리카노......
    속 쓰리진 않으셨나요 😢
    전 빈속에 카페인이 들어가면 너무 너무 힘들더라고요
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정석
  • 4n%
  • 03.21 00:20
  • 너무 급하게 마음 먹지 마세요!
    저는 1월부터 다이어트 마음 먹고서 한 달에 1키로씩 빼는 게 목표였는데
    지금 3키로 빼신 거면
    제 입장에서는 이미 목표 달성인 걸요!!
    기준을 너무 높게 잡으면 빨리 지치게 되는 것 같아요
    조금씩 차근차근 해 봅시다 🙌
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정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.21 07:33
  • *5개월* 저는 카페인도 몸에 안받는 편이고 그래서 속쓰리거나 하지도 않긴 하더라구요 ㅎㅎㅎ
    ㅠㅠㅠ아무래도 4월에 바프예정이라 더 마음을 급하게 먹는 것 같긴해요... 그래서인지 자꾸 폭식하구.....
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정석
  • 4n%
  • 03.21 07:43
  • 쥬둥이어터 바프라고 해서 엄청 완벽하게 준비해야만 사진 찍을 수 있고 그런 건 아니니까요!
    나 자신 건강을 조금 더 생각해 주자구요... 🥹🫶
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