- 카@zoe9494
- 정석2023.03.23 23:2763 조회0 좋아요
18일차 식단 운동 몸무게
아침: 영칼오리 아이스티
점심: 신건면 두부
저녁x
운동: 플랫벤치프레스, 체스트프레스, 플라이, 인클라인 벤치프레스, 뎀벨프레스, 시티드로우, 하이로우, 레펠다운, 바벨컬, 헤모컬,인클라인 뎀벨컬, 삼두
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3>78.5>79.2>78.9>79.3>78.3>78.1>78.0>77.9
점심: 신건면 두부
저녁x
운동: 플랫벤치프레스, 체스트프레스, 플라이, 인클라인 벤치프레스, 뎀벨프레스, 시티드로우, 하이로우, 레펠다운, 바벨컬, 헤모컬,인클라인 뎀벨컬, 삼두
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3>78.5>79.2>78.9>79.3>78.3>78.1>78.0>77.9
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