- 카@zoe9494
- 정석2023.03.24 22:3373 조회0 좋아요
19일차 식단 운동 몸무게
아침:x
점심: 소불고기 김치 현미밥
저녁 : 술 회 닭발
치킹데이다~~~ ㅋㅋㅋ
운동 : 스쿼트 , 레그칼 , 레그익스텐션, 파워 래그프레스, 숄더프레스, 오버헤드프레스 , 사렐, 시티드 숄더프레스
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3>78.5>79.2>78.9>79.3>78.3>78.1>78.0>77.9
>78.1
점심: 소불고기 김치 현미밥
저녁 : 술 회 닭발
치킹데이다~~~ ㅋㅋㅋ
운동 : 스쿼트 , 레그칼 , 레그익스텐션, 파워 래그프레스, 숄더프레스, 오버헤드프레스 , 사렐, 시티드 숄더프레스
몸무게: 85>83.6>82.2>81.7>79.8>78.9>79.5>78.4>78.8 >78.3>78.5>79.2>78.9>79.3>78.3>78.1>78.0>77.9
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