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  • 고고3
  • 초보2016.03.11 01:1647 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 955kcal, 운동 677kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

955/ 800

677/ 441

성공
(81)

아침식사 : 324kcal (33.93%)
[잠바주스] 오렌지 주스 (1/4잔, 100ml) 38kcal
계란 스크램블드에그 (1인분) 112kcal
능이버섯 (1회분, 100g) 44kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
아보카도 (1/2회분, 50g) 95kcal

점심식사 : 438kcal (45.86%)
햄치즈샌드위치 (1개, 200g) 437kcal
블랙커피 (1/2잔, 55ml) 1kcal

저녁식사 : 193kcal (20.21%)
[허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) 155kcal
표고버섯 (1회분, 100g) 38kcal

운동 : 677kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
레그프레스 (15분) 105kcal
스미스머신 스쿼트 (15분) 105kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
워킹 런지 (15분) 105kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
청소 (50분) 175kcal

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