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  • 미모의 여신
  • 지존2016.03.10 22:1570 조회0 좋아요
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03월 10일 (음식 1439kcal, 운동 175kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1439/ 1230

175/ 205

실패
(238)

아침식사 : 502kcal (34.89%)

현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
영지버섯 (1회분, 100g) 35kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
유자차 (1잔, 100g) 69kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal

저녁식사 : 520kcal (36.14%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 50g) 170kcal
영지버섯 (1회분, 100g) 35kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal

간식 : 417kcal (28.98%)
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 12g) 45kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal

운동 : 175kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
요가 (10분) 25kcal
발끝치기 (10분) 30kcal

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