- 율미95
- 초보2023.04.26 13:5760 조회0 좋아요
과식했을때나 그릇에 담아먹는 음식들 기뢰 어떻게 하시나요?
과식을 하고나서 쭉 접다가 다시 결심하다가 작심이일 포기하고 금세 3kg훅 쪄서 다시 어제부터 결심했어요. 먹고싶어도 참으면서 운동도 매일하고싶은데 이번엔 작심삼일이 아니길 바라요ㅠㅠ
과식했을때나 그릇에 담아먹는 음식들은 기록을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 특히 주로 고기를 먹을때 과식하는데 제가 어느정도 먹는지를 모르니까 체크하기 힘들더라고요. 혹시 치팅데이나 그럴때, 그리고 그릇에 담아먹는 반찬들이나 밥은 어떻게 체크하시는지 알려주실 수 있을까요? (교사일을 해서 급식먹을때도 어떻게 체크해야할지 모르겠어요ㅠㅠ)
과식했을때나 그릇에 담아먹는 음식들은 기록을 어떻게 해야할지 모르겠어요. 특히 주로 고기를 먹을때 과식하는데 제가 어느정도 먹는지를 모르니까 체크하기 힘들더라고요. 혹시 치팅데이나 그럴때, 그리고 그릇에 담아먹는 반찬들이나 밥은 어떻게 체크하시는지 알려주실 수 있을까요? (교사일을 해서 급식먹을때도 어떻게 체크해야할지 모르겠어요ㅠㅠ)
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 228kcal (28.68%)
| 바나나 | 93kcal |
| 포차코 초당콘톡톡브레드 | 135kcal |
점심식사 : 387kcal (48.68%)
| 백미밥 | 210kcal |
| 돈까스 | 142kcal |
| 깍두기 | 7kcal |
| 다시마국물 | 28kcal |
오후 간식 : 180kcal (22.64%)
| 이디야 카페라떼 편의점 | 180kcal |
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