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  • *플라시보*
  • 지존2023.05.04 22:1247 조회1 좋아요
[다신19기]4일차

🌎식단
아침: 빵2개, 매일두유로 만든 요거트. 견과류, 사과1개, 당근1개
치즈1개
점심:직장 구내 식당
저녁:X
🌎운동
헬스: 삼두 60분
🌎오늘도 적게 먹는건 실패네요ㅎㅎ전날 저녁에 사온빵 잘 참고 아침에 먹었어요! 다욧한다고 음식제한 두니 폭식만 터져서 최대한 자유롭게 먹되 저녁은 안먹으려고 해요.
아침 점심 거하게 먹어서 저녁은 패스~
오늘은 배고픔보다 운동이 너~~무 하기 싫었는데 겨우 참고 헬스장가서 운동했네요! 오늘도 한고비 넘겼네요😅

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.05 05:12
  • 빵 안드시면 더 빠지실거예요
    저는 빵 먹으면 바로 늘더라구요
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지존
  • *플라시보*
  • 05.05 09:33
  • 빵 먹음 살찌는거 다 알죠~^^
    참기 힘들고 먹고싶으니 아침에 먹는거에요.
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지존
  • *플라시보*
  • 05.04 22:56
  • 😄
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정석
  • Gina2023
  • 05.04 22:55
  • 참 잘했어요 ~
    칭찬합니다 ~
    운동하기 싫은 날들이 있죠.
    그런 마음 다잡고 운동하고 오셨다니 대단하세요.
    오늘도 수고하셨습니다 ~
    응원합니다!!
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지존
  • *플라시보*
  • 05.04 22:56
  • 하루하루 고비네요ㅎㅎ
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정석
  • kimjo0224
  • 05.04 22:15
  • 응원합니다^^
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지존
  • *플라시보*
  • 05.04 22:56
  • 😊
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