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Q.씨리얼 식단

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아주 고도비만입니다ㅠㅠ

아침-콘푸로스트 30g+ 저지방우유 180ml
점심-일반식
저녁-계란2개+ 단백질쉐이크

이렇게 하려는데 혹시 추가하거나 빼야되는게 있을까요?

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댓글리스트

Wantu48
05.10 16:43
콘프로스트든 어떤 시리얼 종류는 피하셔야 되요. 공복에서 처음 들어가는 음식이 제일 중요한데 탄수화물과 당을 제일 먼저 드시는게 인타깝네요. 늦은 아침으로 단백질과 지방이 있는 식사를 하시면 더 좋아요.
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다신안뚱뚱해질
05.09 19:26
저도 고도 비만 초기? 부터 시작하여 3개월만에 19kg빼고 아직도 진행형인 1인입니다~
콘푸로스트는 어떤걸 말씀하시나요? 일반적인 콘푸로스트는 설탕이 많이 들어 있어서 비추천입니다. 차라리 우유랑 같이 드셔야겠으면 검은콩 선식같은거 사셔서 타 드시는게 포만감도 오래 남고 좋을 것 같아요~~
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