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  • Karen38
  • 정석2023.05.08 23:0941 조회1 좋아요
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[다신 19기] 8일차 식단 + 운동
연휴 먹부림을 다시 회계하는 마음으로!
월요일 아침 러닝은 못해도 퇴근 후 러닝을 하였습니다😆

아침 : 오나오(단백질파우더 추가)
점심 : 닭고야 (고구마 130g)
간식 : 소시지

운동 : 걷기(산책코스까지 왕복 30분, 인터벌 러닝 40분)

저녁 : 닭고야

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댓글 (6)

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지존
  • y산그리메
  • 05.09 13:41
  • 먹부림 회개😂😂😂
    다이어터들의 회개는 늘 그림자처럼 붙어댕기네요;;;
    맘껏 먹어도 살 안찌는 그런 요술은 없는지 ㅋㅋㅋㅋ
    8일차인증 성공~~
    수고하셨습니당~^^
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정석
  • Karen38
  • 05.09 13:51
  • 🤣한마음 한뜻입니당🤣
    하지만 저희는!!! 치팅 이후 다시 클린식을 유지함으로서 '덜' 찔 수 있지요😎 우리 그런 유지어터/다이어터가 되어보아요 😁
    그리메님두 화이팅이에요😆
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지존
  • y산그리메
  • 05.09 13:53
  • Karen38 넵!!!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.09 10:19
  • 식단 진짜 조금 드시고 운동은 많이 하셨네요!! 화이팅입니다!👍
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정석
  • Karen38
  • 05.09 12:50
  • ㅎㅎ 감사합니다😆 막상 칼로리 및 탄수양을 보면 또 적은건 아니더라구요🤣 그때마다 맴찢하지만 반성하는 마음으로 힘내보려합니다❤️‍🔥 퇴출님도 화이팅입니댜❤️‍🔥
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다신
  • shin44
  • 05.09 07:00
  • 잘하셨네요 칭찬합니다
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