- sarangh****
- 정석2023.05.08 23:2856 조회1 좋아요
[다신19기] 8일차
몸무게 변화는 없다. 아쉽다.
그래도 인바디 체크 해보니 체지방률이 그간 중에 가장 적게 나오고 근육량이 올랐다. 이것으로 조금은 위안을 삼아본다.
운동 강도를 올리고, 양념맛을 빼야하는데 운동 너~~~~~무 싫다 ㅜㅜㅜ
<식단>
아침: 사과, 스테비아 방울토마토
점심: 옥수수고구마, 두부, 닭가슴살, 반찬(시금치나물, 달걀찜)
저녁:(먹는 중에 생각나서 찍었음ㅜ) 그릭요거트샐러드, 스테비아방울토마토
간식: 아몬드 13알
물 1리터
<운동>
스쿼트
봉어깨운동
힙쓰러스트
전완근운동
런닝머신(6) 45분
그래도 인바디 체크 해보니 체지방률이 그간 중에 가장 적게 나오고 근육량이 올랐다. 이것으로 조금은 위안을 삼아본다.
운동 강도를 올리고, 양념맛을 빼야하는데 운동 너~~~~~무 싫다 ㅜㅜㅜ
<식단>
아침: 사과, 스테비아 방울토마토
점심: 옥수수고구마, 두부, 닭가슴살, 반찬(시금치나물, 달걀찜)
저녁:(먹는 중에 생각나서 찍었음ㅜ) 그릭요거트샐러드, 스테비아방울토마토
간식: 아몬드 13알
물 1리터
<운동>
스쿼트
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힙쓰러스트
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