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  • 퐁규
  • 다신2023.05.09 21:4633 조회1 좋아요
[다신 19기] 9일차 식단 및 운동,미션인증
헬스장이 없다면 걷기라도!!
오전 오후운동 천천히 걷기.
20층 계단 *3번 엘리베이터 하강 포함 20분
한번 올라가는데 5분정도 ?? 나 다람쥐같아🐿️🐿️

잘먹었으니 한주 또 파이팅!
주 후반부터는 수영도 시작해보자!!

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[다신 19기] 9일차 식단+운동인증
12 66 y산그리메

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (8)

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다신
  • shin44
  • 05.10 06:06
  • 응원합니다
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지존
  • y산그리메
  • 05.09 22:07
  • 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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지존
  • y산그리메
  • 05.09 22:01
  • 계다람쥐셨네요~🤣🤣🤣🤣🤣🤣
    계단오르기 엄청난 운동량이에요^^
    같은시간으로 계산해서 산타기보다 계단타기가 훨~~더 힘들어요ㅎㅎㅎ
    오늘도 땀 무지 흘리셨으니~푹 쉬셔요^^
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다신
  • 퐁규
  • 05.09 22:06
  • 그렇네요~ 주택이라 계단이 없지만 ㅠㅠ
    종종 여건될때 계단 타야겠어요 ㅎㅎ
    오늘도 고생하셨어요!!
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 21:58
  • 운동량👍 계단운동 식단안해두~살쏙쏙 빠지죠
    20층5분👍 젊으신가봐요? 정말 날다람쥐 맞네요👏체력 너무 부롭네요😍
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다신
  • 퐁규
  • 05.09 22:04
  • 계단이 엄청난거였네요 ~
    나이는 숫자에 불과해요 하하
    오늘도 고생하셨어요!^^
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다신
  • 요요빠이
  • 05.09 22:06
  • 퐁규 나이가 있으시구나😅 더 부럽네요😁
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다신
  • 퐁규
  • 05.10 21:22
  • 요요빠이 30초입니다 ㅋㅋ
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