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  • y산그리메
  • 지존2023.05.11 23:1060 조회1 좋아요
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[다신 19기] 11일차 식단+운동인증
11일차는 하루 24시간을 26시간으로 사용한듯하다
독감으로 40도 이상 고열로 고생하는 딸아이 병간호하느라
인증이 늦어졌다ㅜㅜ(오늘 밤 잠은 다 잤다ㅜㅜ)

🔶️11일차 식단
*1000칼로리 미만섭취 실패ㅜㅜ
*야채먹기 실패
*아침부터 4시간 대기하느라 아침을 카페에서ㅜㅜ
점심은 죽
저녁도 간식으로
오늘 식단 실패


🔶️11일차 운동
*4시간 대기하면서 근처 동네산 40분 돌기(참 용감한 나ㅎㅎ;;;)
*저녁 잠시 짬내서 필라테스 50분
*계단오르기
그나마 운동으로 위안삼기

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초보
  • Codms5525
  • 05.14 12:21
  • 화이팅
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다신
  • shin44
  • 05.13 13:10
  • 꽃들이 예쁘네요
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정석
  • sarangh****
  • 05.12 20:49
  • 👏 어려운 상황에서도 자신과의 약속 멋지게 지키셨네요. 넘 수고하셨어요^^
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다신
  • shin44
  • 05.12 19:36
  • 저두 감기기운이 있어 오늘은 너무 피곤하네요
    많이 움직이기도 했고
    녹초됐어요
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지존
  • y산그리메
  • 05.12 19:39
  • 몸살 나지않게 푹 쉬셔요~
    피로 쌓이면 바이러스라는 놈이
    금새 눈치채고 공격하더라구요ㅜㅜ
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다신
  • loveisliveis
  • 05.12 16:28
  • 꽃이 너무 예쁘네요 ㅎㅎ 수고많으셨어요! 오늘은 더 파이팅!!!
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지존
  • y산그리메
  • 05.12 19:40
  • 산도타고 꽃도 보구~^^
    등산의 묘미죠~^^
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다신
  • 퐁규
  • 05.12 07:45
  • 틈틈히 운동하셨으니 오늘도 지방들이 활활 태워졌네요!!10일 더 파이팅 함께 !!
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지존
  • y산그리메
  • 05.12 19:40
  • 그 지방에 확 불 지르고 싶네여;;;
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다신
  • 요요빠이
  • 05.12 00:37
  • 아이두가 아픈데 무슨 정신으로 내꺼를 챙기겠어요~그래두 오전,오후 운동을 두번이나 하시다니👏👏👏
    다들 넘 열심히 하시는모습에, 자극이되서 저두 저녁에두 운동 하려고 합니다.~^♡^
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