view-top
쩡다디
정석
2023.05.14 18:49
44 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
[다신 19기] 8일차. 식단 운동
ㆍ운동: 런닝머신 40분🏃♀️
ㆍ점심: 외식- 우렁이 쌈밥🍽
(밥은 반공기미만 먹음, 야채 3~4장에 밥 조금,
고기 조금 이런식으로 최대한 과식 방지)
ㆍ저녁: 방토, 오이, 두부계란참치 유부초밥&유부초밥
해먹고 남은 속), 해파리냉채
ㆍ간식: 아이스아메리카노 조금
ㆍ체크리스트: 물2리터✔️, 7시이후금식✔️
프사/닉네임 영역
쩡다디
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 탄단지 권장량
· [다신 19기] 최종후기
· [다신 19기] 22일차. 식단 운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+5
[다신19기] 14일차 식단 및 운동 (중간 점검 몸무게 45.3kg)
8
68
loveisliveis
+5
걷기인증
2
80
요요빠이
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
y산그리메
05.15 07:51
맛있는 식단앞에서 과식을 참아내신 의지력에 박수요👏👏👏👏👏👏👏
8일차도 성공~~^^축하드려요😍
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
쩡다디
05.16 19:27
감사합니다♡
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
다신
shin44
05.14 19:41
식단좋네요 칭찬합니다
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
쩡다디
05.14 19:57
감사합니다🤗
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동