03월 11일 (음식 739kcal, 운동 466kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
739/ 1602
466/ 267
점심식사 : 436kcal (59.00%)
쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
무국 (1/4대접, 19g) | 16kcal |
두부전 (2개, 50g) | 76kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 100g) | 113kcal |
저녁식사 : 213kcal (28.82%)
곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
[풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
간식 : 48kcal (6.50%)
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
[동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 466kcal
스트레칭 (11분) | 44kcal |
필라테스 (20분) | 96kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
스트레칭 (8분) | 40kcal |
덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |