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  • 토끼007
  • 입문2023.05.19 20:2649 조회0 좋아요
05월 19일( 아침식사 1108kcal)
아침: 흰쌀밥 152kcal 계란 프라이🍳 89kcal 어묵볶음 19lcal 오이소박이 18kcal 깍두기 14kcal 점심: 토마토 스파게티 150kcal 치즈크러스트피자 280kcal 단호박 범벅 130kcal 카프레제 샐러드 151kcal 오이피클🥒 10kcal 샤인머스켓 청포도 95kcal 저녁: 물 1.5L

아침 1108kcal 20:16
탄수화물(46.8%) 153.53 / 328g
단백질(70.6%) 42.34 / 60g
지방(74.3%) 37.16/ 50g
흰쌀밥
(1회, 100g)
152kcal
오이소박이
(1소접시, 50g)
18kcal
계란프라이
(1개, 46g)
89kcal
어묵볶음
(1회, 10g)
19kcal
깍두기
(1인분, 35g)
14kcal
[노브랜드] 홈스타일 토마토 스파게티 소스
(1회분, 200g)
150kcal
[노브랜드]치즈크러스트피자
(1회, 100g)
280kcal
카프레제 샐러드
(1회, 160g)
151kcal
단호박 범벅
(1회, 200g)
130kcal
수제 오이피클
(1회, 100g)
10kcal
[델몬트] 샤인머스켓 청포도
(1회, 75ml)
95kcal

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