view-top
  • Karen38
  • 정석2023.05.25 23:03128 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신 19기] 25일차 식단 + 운동기록
🫠 벌써 다신 19기가 끝이 보이네요!
저는 오늘 대략 1430kcal 섭취하며 탄단지 비율을 맞췄습니다!

날씨가 좋아서 산책도 다녀왔지만 8000보 겨우 채웠더라구요..! 만보 다 채울까 했지만 하체운동한게 아파서 포기


내일은 운동을 할 수 있을지 걱정이네요🥲

다른분들도 오늘도 고생많으셨슴다

💪운동은 피티50분, 유산소 40분, 스트레칭 요가 15분

사과는 200g, 계란2개, 변비증세가 조금 있어 그릭요거트도 추가!

직접만든 호밀또띠아로 만든 랩!

운동전 닭고야(고구마는 70g), 운동 후 단쉐(사진깜빡함)

프사/닉네임 영역
  • Karen38
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
05/25 24일차 식단, 운동
5 76 닷27491040

썸네일

+2
[다신 19기] 25일차 식단+운동인증
9 88 y산그리메

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (12)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 퐁규
  • 05.26 10:48
  • 하체도 상체도 활활 태우셨네요!!
    26일 오늘은 저도 아직 누워있답니다 ㅎㅎ
    하루 쉴까 하는 마음에 반나절을 그냥 보내네요..
    가볍게 산책하시면서~~
    넘 스트레스 받지마시고 주말 잘 보내세용🙌
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • Karen38
  • 05.26 10:53
  • 저도 오늘 누워있을지도 모르겠네요🤣 4일연속 근력했더니 허벅지가 말을 안들어요🫣
    오늘 가볍게 산책하기 좋은 날씨같아서, 기분 좋은 산책되실 듯 해요🥰 죠심히 다녀오시구, 다정한 말씀 감사합니댜💕 햅삐불금❤️‍🔥
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • shin44
  • 05.26 06:25
  • 고생많았어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Karen38
  • 05.26 08:27
  • 와이님도 수고 많으셨습니다~😄 남은시간도 홧팅하시고 감량유지도 응원해요~!!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 05.26 00:00
  • 19기 마지막까지 화이팅입니다!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • Karen38
  • 05.26 00:02
  • 퇴출님두 마지막까지 화이팅입니댜!!!!❤️‍🔥❤️‍🔥
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.25 23:50
  • 그르게요~첫시작이 얼마전 같은데 이제 슬슬 마무리 할 시기가 다가오네요;;;
    25일차도 수고하셨네요~^^
    수제 호밀또띠아랩~~여기로 배달 부탁드려요😍😍😍😍😍😍😍
    넘넘 정갈하고 맛있게 잘 만드셨는데요~^^👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • Karen38
  • 05.26 00:01
  • 맞습니다😭 무게도 퐉 줄이고팠는데!
    // 또띠아 배달 갑니다~~~🫡 탄단지 비율도 맞춰드려욧😘 헤헤 감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.26 00:02
  • Karen38 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
    배달 완료~💕💕💕💕💕💕
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 햄미1
  • 05.25 23:24
  • 우와~운동 진짜 많이 하셨네요~칭찬합니다^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동