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김감독님
초보
2023.05.27 08:58
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Q.
50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?
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50대 식단 따로 신경 쓸 게 있을까요?
단백질을 더 먹는다던지 등등...
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김감독님
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수니수니맘
06.18 01:34
목적에 따라 다른데
기본적으로 탄수, 당류를 줄이고 단백질은 체중당 1g~2g 정도
것강한 지방인 올리브오일, 아보카도오일, 들기름 섭취를 늘리시면 좋아요
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