- 202223
- 입문2023.05.30 00:48141 조회0 좋아요
Q.반복되는 정체기와 황금기
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작년부터 다이어트를 시작해서 126kg에서 76kg까지 감량중입니다 초반엔 당연히 살이 쭉쭉 잘 빠졌지만 어느순간부터 정말 정확한 수치대로 2주 가량 정체기가 오고 5일동안 황금기 또 다음 2주동안 정체기 다음 5일동안 황금기가 오더라구요
식단은 항상 비슷한 칼로리로 물 최대한 많이 마시면서 공원에서 유산소 운동과 홈트로 근력운동을 병행하고 있는데도 황금기5일이 지나자마자 무섭게 바로 체중이 하루에 0.3~4키로씩 늘어나고 있어요
똑같은 주기대로 황금기와 정체기가 계속되는 이유는 뭘까요? 해결법 아시는 분들은 부탁드릴게요ㅠㅠ
식단은 항상 비슷한 칼로리로 물 최대한 많이 마시면서 공원에서 유산소 운동과 홈트로 근력운동을 병행하고 있는데도 황금기5일이 지나자마자 무섭게 바로 체중이 하루에 0.3~4키로씩 늘어나고 있어요
똑같은 주기대로 황금기와 정체기가 계속되는 이유는 뭘까요? 해결법 아시는 분들은 부탁드릴게요ㅠㅠ
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