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  • 1일1운동
  • 정석2023.05.31 21:23127 조회2 좋아요
[다신19기] 23일차 식단 + 운동 인증

🏋‍♀️다신19기 23일차 0531수🏃‍♀️

다신19기 마지막날이네요
독감만 아니었어도 더 할 수 있었는데
조금 아쉽기도 하네용
다신 19기는 끝이지만
제 다이어트는 끝이 아니니까
한달차 습관 잡은걸로 쭉쭉 가보겠습니다🤩

🍴식단
[아침] 계란2 사과 두유
[점심] 가자미 밥 야채
[간식] 두유 프로틴
[저녁] 데리야끼맛닭가슴살 야채 밥

🏋‍♀️운동
[웜업] 런닝 10분
[근력] 하체
힙어브덕션
힙쓰로스트
레그프레스
바벨백스쿼트
리버스브이스쿼트
브이스쿼트스티프
레그프레스
[유산소] 런닝20분
폼롤러 스트레칭

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댓글리스트

초보
  • 아이자!
  • 06.07 02:02
  • 와 다이어트의 정석 느낌이에요👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • y산그리메
  • 05.31 23:15
  • 마지막날 마지막 인증~😍😍😍
    넘넘 수고하셨습니다!!!!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 05.31 23:00
  • 맞아요 아플때 운동이 힘드니까 도전하기가 더 힘든거같아요! 그래도 한달동안 고생 많으셨습니다~!!
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공감 0 신고 0
다신
  • shin44
  • 05.31 22:52
  • 고생많으셨어요
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