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  • astra0077
  • 초보2016.03.11 21:36143 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 2898kcal, 운동 1063kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2898/ 2337

1063/ 389

성공
(113)

아침식사 : 471kcal (16.25%)
호박찌개 (1인분) 250kcal
공기밥 (1공기, 150g) 221kcal

점심식사 : 556kcal (19.19%)
[뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1개, 117g) 400kcal
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 120g) 145kcal
아메리카노 (1잔, 350ml) 11kcal

저녁식사 : 1,435kcal (49.52%)
탕수육 (1회분, 220g) 1,058kcal
볶음밥 (1인분, 150g) 237kcal
맥주 (1잔, 380ml) 140kcal

간식 : 436kcal (15.04%)
[해태] 칼로리바란스 (1팩, 38g) 165kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
포카리스웨트 (1캔, 615ml) 154kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal

운동 : 1,063kcal
집안일 (100분) 400kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
스텝퍼 (40분) 240kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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