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  • 동짱예짱
  • 초보2016.03.11 21:0735 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1331kcal, 운동 594kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1331/ 1973

594/ 328

성공
(908)

아침식사 : 229kcal (17.21%)

오늘아침은....저지방우유에 청국장가루타서 마시기

[서울우유] 저지방우유 (1팩, 350ml) 140kcal
청국장 분말 (2큰술, 20g) 89kcal

점심식사 : 496kcal (37.27%)
김치국(김칫국) (1인분, 359g) 149kcal
[롯데햄] 엔네이처 로스팜 (1회분, 80g) 176kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal

저녁식사 : 260kcal (19.53%)
찐고구마 (1.5개, 150g) 192kcal
[서울우유] 저지방 (1팩, 170ml) 68kcal

간식 : 346kcal (26.00%)
[삼립] 한입누네띠네 (1회분, 65g) 346kcal

운동 : 594kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
싸이클 실내자전거 (36분) 252kcal

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