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  • 응냥냥
  • 정석2016.03.12 19:0424 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1063kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1063/ 915

364/ 152

성공
(65)

아침식사 : 420kcal (39.51%)
[테일러] 푸룬 (2개, 16g) 44kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) 100kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 112kcal (10.54%)
미숫가루 (1인분, 200g) 112kcal

저녁식사 : 159kcal (14.96%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal

간식 : 372kcal (35.00%)
닭강정 (1.5소접시, 161g) 372kcal

운동 : 364kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
스텝퍼 (5분) 30kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런지 (10분) 70kcal

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