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  • 퐁규
  • 다신2023.06.11 08:4232 조회1 좋아요
D-34 6/10 오전,오후 유산소+육포사랑
오전=수영 1시간 1,300m(자유22바퀴+평영4바퀴)
오후=실외걷기 1시간20분

운동샵 휴뮤 1일차
근력은 안하지만 유산소 한거 칭찬해~~~
저녁간단히도 칭찬해~~~

9시 첫타임 수영
전쟁이닷!

육포의 힘

운동 전

아침

점심

수제버거
탄산 ❌(원래 탄산을 싫어해유~~)
감튀❌(감튀 환장하지만 간단히먹기위해 빼기)

닭 육포사랑

저녁
바나나1+방토

낼 아침운동을 위해 간단히먹기

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  • 퐁규
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6월11일 식운
10 145 7킬로만더빼자

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D-33 아침 점심 간식 저녁 만보달성
10 48 한계단씩오르기

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.11 11:49
  • 여름엔 수영인가봐요~~ 사람들이 진짜 많네요! 회앞에서 바나나랑 방토만 드신 퐁듀님께 박수를👏👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.11 10:08
  • 수영하러 온 사람 진짜 많네요. 다이어트 열심히 하는 사람 진짜 많아요.^^*
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다신
  • 명지니맘
  • 06.11 09:52
  • 수고하셨습니다 꾸준히 운동하시고 산행까지
    오늘도 홧팅해보자구요
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다신
  • 퐁규
  • 06.11 11:22
  • 산행..?
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