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  • DEWDew89
  • 초보2023.06.15 17:17125 조회0 좋아요
Q.저탄고지(단)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
6월전엔 간헐적단식만 해오다가 6월1일부터 마음잡고 다이어트하며 살을빼려 저탄고지를 함께하는중인데요..두가지 병행하려니 간헐적 단식시간은 지키지도 못하면서 스트레스는 스트레스데로받아 간헐적단식은 중지하고, 저탄고지,저탄고단(단백질)을 하고있는데요.
이거 제대로 지키면서 하면. 효과있겠죠?ㅠㅠ

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댓글 (13)

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초보
  • 체지방21
  • 06.15 21:32
  • 저도간단한지 2개월 좀 넘었는데 스트레스가...일주일에 한번은 폭식하고 그랬어요ㅠ전 빵이랑밀가루가 왤케 땡기는지ㅜㅜ떡볶이가 먹고싶어서 휴..참고있어요ㅜ체지방 겨우1정도감량했고 단백질은 거의ㅜ안섭취해서 프로틴사보려고요ㅜ프로틴멀살지도참몰겐네요..15키로찌기는쉬우나1키로도빼기힘드네요ㅜㅜ
    화이팅해요 같이..진짜..살아가기엔 먹고싶은게 많아요
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채택된 답변
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.16 16:30
  • 계속하시면 효과있어요
    믿고 해보세요
    식단은 어렵게 하지마시고 탄수랑 당, 가공식품 줄인다고 생각하고 하세요
    첨엔 밀가루 생각나도 익숙해지니 속이 편해서 좋아요
    저 다욧 총 1년되었고 19kg 빼고 상개월차 유지어터입니다
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초보
  • DEWDew89
  • 06.16 16:44
  • 수니수니맘 와...19kg.. 정말 대단하세요ㅠㅠ
    운동량보다 먹는양이 먹으니 거참..살이 빠질길이없네요.ㅠㅠ
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초보
  • DEWDew89
  • 06.16 16:45
  • 저도 떡볶이매니아.. 진짜20키로 순식간에 찌는데 1키로빼기는..너무너무 힘겹네요. ㅠㅠ
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초보
  • 체지방21
  • 06.16 22:16
  • 수니수니맘 19kg ㅠㅠ대단하셔요ㅠ저도 줄일다생각했더니 다신어플기록보니 50프로이상 차지하고 있더라고요ㅠ간단하면서 그냥먹지말고마시자!이런생각으로 편의점커피 엄청 사먹었더니 ..당도많았네요ㅜㅜ
    가공식품.배달음식 참좋아히지만..눈물흘리며 참아봅니다ㅜㅜ먹는거 버티는게 싸움이에요ㅜㅜ적정몸무게되면 진짜..떡볶이 빵먹고싶어요ㅜㅜ
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초보
  • 체지방21
  • 06.16 22:18
  • DEWDew89 ㅜㅜ주말인 오늘도 버티고 있어요ㅜㅜ
    지금고빈데...손발떨려요..진짜로ㄷㄷ
    비흡연자인데 금연의기분 알정뎌ㅜ..
    하지만..버티고버팁니다
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 23:13
  • DEWDew89 전 점핑 한시간 주5일 했고 저탄고지 하고있어요
    식사량은 감량기엔 1500정도에서 점점 늘려서 지금은 1900~2000 사이로 먹어요
    근육량은 늘지않았는데 기초대사량이 늘어난거 같아요
    감량은 안되도 48~49 계속 유지되네요
    건강한 식습관을 생활화 한다는 생각으로 실천해보시면 도움이 되실 것 같아요
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.17 23:17
  • 45될때까딩 생활속에 당이 은근 많아요
    참는다 생각하면 스트레스 받으니까 건강한 식습관을 만들겠다는 생각으로 식단을 구성하시면 좋을 것 같아요
    제가 탄수 중독으로 라면을 박스로 쌓아놓고 먹던사람인데 갱년기 오면서 살려고 다이어트를 시작했어요
    1년차 되니 탄수없는 생활도 익숙해져서 속이 편해요
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초보
  • 체지방21
  • 06.18 15:34
  • 수니수니맘 1년..탄수화물ㅜㅜ없이 대단하세요ㅠㅠ젤참기힘든건데..점핑 직에 트램있는데 안뛰게 되네요ㅜㅜㅜㅜ3분정도 뛰다가 이게 다이어트진짜되나싶고해서 포기해버렸는데 ㅜㅜ다시 도전해야겠어요
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초보
  • DEWDew89
  • 06.18 15:36
  • 수니수니맘 저도 라면,냉면, 파스타...밀가루음식, 떡볶이..등등 살찌는거, 탄수화물 덩어리들과 늘 함께였는데..참 탄수화물을 끊는다는게 은근힘든것같아요ㅜㅜ
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