- 꼬가네
- 초보2023.06.21 22:2080 조회0 좋아요
Q.헬스 1년반째 하는 중인데 변화가 없습니다ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
39살 아저씨입니다.
어느덧 헬스 시작한지 1년반이 지나고 있지만 변화가 너무 없어서 답답하네요ㅜ
시작할때보다 몸무게는 4키로 줄었지만
골격근량과 체지방량은 그대로입니다.
일주일에 3~4일은 헬스장와서 근력 1시간, 유산소 1시간은 하고 있습니다.
식단은 최초 2개월 피티 받으면서 하고 피티가 끝난 뒤에는 하지않고 있습니다.
아무리 식단을 안한다하더라도 이정도로 변화가 없으니 운동하는게 잘못되었나 생각이 들어 답답하네요ㅜ
어느덧 헬스 시작한지 1년반이 지나고 있지만 변화가 너무 없어서 답답하네요ㅜ
시작할때보다 몸무게는 4키로 줄었지만
골격근량과 체지방량은 그대로입니다.
일주일에 3~4일은 헬스장와서 근력 1시간, 유산소 1시간은 하고 있습니다.
식단은 최초 2개월 피티 받으면서 하고 피티가 끝난 뒤에는 하지않고 있습니다.
아무리 식단을 안한다하더라도 이정도로 변화가 없으니 운동하는게 잘못되었나 생각이 들어 답답하네요ㅜ
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