03월 11일 (음식 4569kcal, 운동 1830kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
4569/ 3127
1830/ 521
아침식사 : 621kcal (13.59%)
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
가자미조림 (1.5토막, 214g) | 194kcal |
두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 1,295kcal (28.34%)
쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml) | 224kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (3소접시, 454g) | 602kcal |
저녁식사 : 2,084kcal (45.61%)
[교촌치킨] 교촌후라이드 1마리 (1마리, 733g) | 2,084kcal |
간식 : 569kcal (12.45%)
코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml) | 224kcal |
단보충제 (1회분, 35g) | 130kcal |
토스트 (1/2인분) | 215kcal |
운동 : 1,830kcal
등산 하이킹 (100분) | 1,400kcal |
헬스 (60분) | 200kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 230kcal |