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  • 딩딩8
  • 초보2016.03.12 11:3241 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1241kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1241/ 1118

294/ 186

실패
(15)

아침식사 : 277kcal (22.32%)
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 10g) 6kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 395kcal (31.83%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
[청정원] 저지방요거트샐러드소스 플레인 (1회분, 28g) 35kcal
된장찌개 (1인분, 50g) 19kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 444kcal (35.78%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
달래무침 (1인분) 68kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 70g) 46kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50g) 104kcal

간식 : 125kcal (10.07%)
[롯데제과] 크런키초코바 (1개, 25g) 125kcal

운동 : 294kcal
핫요가 (40분) 132kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal

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