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  • 입문2016.03.12 08:4369 조회0 좋아요
03월 11일 (음식 1278kcal, 운동 198kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1278/ 1523

198/ 253

성공
(190)

아침식사 : 310kcal (24.26%)
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) 310kcal

점심식사 : 420kcal (32.86%)
[파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (3/4개, 87g) 240kcal
[파리바게뜨] 크렌베리치킨샐러드 (1회분, 201g) 180kcal

저녁식사 : 198kcal (15.49%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
슬라이스햄 (2장, 40g) 76kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

간식 : 350kcal (27.39%)
[앤티앤스] 갈릭프레즐 (1개) 350kcal

운동 : 198kcal
런닝머신 걷기 (30분) 129kcal
레그 익스텐션 (5분) 35kcal
싸이클 실내자전거 (5분) 25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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