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  • 지방퇴출
  • 다신2023.07.10 06:45319 조회2 좋아요
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[다신 20기] 9일차 식단+운동 등록
9일차 식단과 운동 등록입니다.

전날 점심겸 저녁을 너무 일찍 먹었더니
아침부터 식욕이 넘쳐 라면을 먹었어요😭

아침: 떡라면
오전간식: 조리퐁
점심겸저녁: 만두,닭가슴살,시어머니표 무사카(간소고기를 감자와 같이 오븐에 구운요리에요)

운동: 일립티컬 20분 + 다리운동 20분

헬스장 이튿날이라 조금더 힘이들었지만 완료하였습니다!
남편하고 같이가니 동기부여 되고 좋아요!!

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댓글 (10)

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초보
  • lyra77
  • 07.12 14:24
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 프리스탈
  • 07.10 20:37
  • 와~남편분이랑 같이 운동 넘 좋네요~.^^
    수고하셨습니다~.😊
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.11 00:39
  • 맞아요. 남편도 같이 헬스장등록해서 운동하기로했어요!!
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다신
  • loveisliveis
  • 07.10 18:58
  • 조리퐁이 넘넘 맛나보이네요!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.11 00:40
  • 조리퐁은 식이섬유가 풍부해서 가끔 간식으로 먹어준답니다~!
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 07.10 12:34
  • 날씬하셔서 한번씩 드셔도 될것같아요! 부러워요ㅋㅋ 떡라면ㅜㅜㅜㅜ
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.11 00:41
  • 감사합니다! 진짜 못참겠어서 먹었는데 앞으로 3주간은 참아보려구요!!😭😭
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.10 09:21
  • 밀가루만은 다이어트피해야하는거 아시죠~^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 08:09
  • 남편이 운동 같이 가줘서 좋겠어요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.11 00:41
  • 맞아요~ 남편도 같이 몸만들기로 해서 같이 갈 수 있어 좋아요~!
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