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  • 여우바라기
  • 정석2016.03.11 17:25115 조회0 좋아요
Q.운동 끝나궁
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 끝나고 뭐하세요...근육 안 아파요?
미칠것같아요 근육 넘 땡겨서 담날 운동도 못하고...
어떻게 풀어요?

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댓글 (4)

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정석
  • 여우바라기
  • 03.11 23:36
  • sunnyyuni 저도 그렇게 느끼긴 하는데 근육이 아프니까 운동을 못해서.,조절해야겠어요.!!
    ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 여우바라기
  • 03.11 23:36
  • 88JK 그렇군여...감사합니다 화이팅.!!!
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.11 23:11
  • ㅎㅎㅎㅎㅎ전 그 느낌을 엄청 즐겨요
    좀 변태같은데 담날 근육통이 안오면 어제의 운동량이 약했군...하며 시무룩합니다 ㅋㅋㅋㅋ
    즐기세요 내가 영심히 제대로 했구나~하고
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초보
  • 88JK
  • 03.11 18:22
  • 대개 처음에 운동하시면
    근육이 회복되는 데 이틀정도걸려요
    적응도 적응이지만..
    꾸준히 하다보면 회복속도도 빠르답니다:)

    푸는 방법은 시간이 지나는 게 젤 좋은 방법인 데..
    무리해서 운동하지마시고 살살 걸으시면서
    풀어주세요~
    그리고 피로와 더불이 젖산이 쌓이기 전에
    운동직후 스트레칭과 마무리 운동 때
    근육을 충분히 풀어주시는 것도 좋아요
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